Masque de Nuit

Masque de nuit

Le sommeil est sans aucun doute l’une des choses les plus bénéfiques que vous pouvez faire pour votre corps en tant qu’individu. Il renforce le tissu physique de votre corps et de votre esprit, aide à la récupération du stress quotidien, assurant ainsi votre santé et votre bien-être.

D’autre part, il a été démontré que les perturbations chroniques du sommeil et les baisses de qualité du sommeil qui y sont associées contribuent à la détérioration de la santé cardiovasculaire et métabolique, provoquent des dysfonctionnements cognitifs et favorisent même le développement de maladies mentales.

Dans cette optique, l’optimisation de votre sommeil fait partie intégrante de votre santé et de votre bonheur.

Mais souvent, il est plus facile de dire que de faire ce qu’il faut pour obtenir un sommeil de bonne qualité.

Entre la vie stressante que nous menons au quotidien et l’exposition constante à des lumières intenses et à des écrans électroniques, le sommeil n’est pas toujours facile.

C’est pourquoi, lorsque vous trouvez quelque chose qui peut vraiment améliorer la qualité du sommeil, cela change tellement la donne – et c’est exactement là que les masques oculaires entrent en scène.

Quels sont les avantages des masques oculaires pour le sommeil?

Comme vous pouvez l’imaginer, il semble tout à fait probable que les masques oculaires puissent offrir des avantages uniques en matière de sommeil. C’est pourquoi nous avons examiné attentivement les recherches afin de déterminer les aspects du sommeil sur lesquels ils ont le plus d’impact.

Commençons par l’aspect le plus évident (et sans doute le plus bénéfique).

Comme mentionné précédemment, les masques oculaires ont la capacité d’em pêcher la lumière de pénétrer dans les yeux. Il a été démontré que la lumière stimule le cerveau de telle manière qu’elle augmente en fait la vigilance, donc l’éveil, tout en rendant l’endormissement difficile.

En gardant cela à l’esprit, il a été démontré que les personnes qui utilisent régulièrement des masques oculaires s’endorment plus rapidement que celles qui ne les utilisent pas [1]. Cela semble également s’accompagner d’améliorations significatives de la qualité globale du sommeil, ce qui suggère que les masques oculaires ont également la capacité de favoriser un sommeil plus profond et plus reposant, pendant toute la durée de la nuit [2].

En plus de leur impact positif direct sur le sommeil, il a également été démontré que l’application de masques oculaires a un effet positif sur la sécrétion d’hormones dans le corps.

Plus spécifiquement, il a été démontré que l’utilisation de masques oculaires réduit la sécrétion de l’hormone cortisol, tout en augmentant la sécrétion de l’hormone mélatonine [34].

La mélatonine est une hormone qui favorise la relaxation.

Dans des scénarios normaux, elle est sécrétée la nuit pour préparer le corps au sommeil. Par conséquent, en contribuant à la régulation de cette hormone étonnante, les masques oculaires semblent avoir la capacité de provoquer des améliorations durables de la qualité et des habitudes de sommeil – même si vous oubliez de porter le masque pendant une nuit ou deux!

Le cortisol est également connu sous le nom d’hormone du stress.

Dans cette optique, sa sécrétion accrue a été associée à une augmentation de l’inflammation, une diminution de la qualité du sommeil et une réduction globale de la santé. Il semble que les masques de sommeil puissent également avoir le potentiel de réduire l’inflammation nocive, entraînant ainsi des améliorations globales de la santé.

Que faut-il rechercher dans un masque pour les yeux?

Il y a des choses assez simples que vous devez rechercher dans un masque pour les yeux. En bref, il s’agit de

  • La capacité de blocage de la lumière
  • Le confort et les matériaux
  • L’ajustement du masque
  • La conception des masques

Avant tout, leur capacité à empêcher la lumière de pénétrer dans vos yeux est essentielle. La plupart des masques oculaires font la publicité de bloquer la lumière avec une efficacité de 100 %, mais ce n’est pas toujours le cas.

Par conséquent, il est absolument essentiel que vous recherchiez un masque pour les yeux qui possède une couche extérieure dense faite d’un tissu épais – c’est un moyen sûr de s’assurer qu’il empêche effectivement toute lumière de pénétrer dans vos yeux.

En outre, vous devez également vous assurer que votre masque est confortable. Peu importe qu’un masque bloque bien la lumière s’il est très inconfortable, car ce manque de confort vous empêchera en fait de vous endormir (ce qui est assez évident, je sais).

En tenant compte de cela, le matériau dont est fait le masque et la façon dont il est ajusté sont tous deux très importants.

Les masques en soie, en feutre, en coton et en polyester sont largement considérés comme les plus confortables, tout en ayant la capacité de bloquer efficacement la lumière. En ce qui concerne l’ajustement, vous devez vous assurer que le masque est suffisamment grand pour couvrir complètement vos yeux et la peau qui les entoure.

Enfin, vous voulez vous assurer que la conception du masque convient à votre style de sommeil. Certains masques sont conçus strictement pour les personnes qui dorment sur le dos, dans lequel ils deviendront inconfortables en dormant sur le côté. Le contraire est également vrai. Essayez donc d’en trouver un qui convienne à votre style de sommeil!

Si vous trouvez un masque qui convient à toutes ces cases, vous êtes en bonne voie vers une meilleure nuit de sommeil.

Que faut-il éviter dans un masque de sommeil?

En ce qui concerne les masques de sommeil, il y a aussi certaines choses que vous devez essayer d’éviter à tout prix.

Tout d’abord, vous voulez éviter les masques fins. Peu importe ce qu’ils annoncent, plus un masque est fin, moins il est capable de bloquer la lumière. Par conséquent, vous devez essayer d’éviter les masques qui utilisent une seule couche de matériau.

Deuxièmement, évitez les masques qui utilisent des pièces fermes dans leur construction. Ces pièces fermes peuvent irriter la peau du visage et la rendre extrêmement inconfortable. Ils peuvent donc gravement entraver votre capacité à vous endormir et augmenter vos chances de vous réveiller pendant la nuit.

Enfin, vous voulez également vous assurer que votre masque n’utilise pas de matériaux de mauvaise qualité. Les matériaux de mauvaise qualité dérivés du latex ont tendance à mal respirer et à irriter la peau, ce qui peut en fin de compte perturber le sommeil.

Compte tenu de tout cela, si vous voyez un masque qui répond à l’un de ces critères, vous devriez courir vers les collines.

Meilleurs commentaires sur les masques de sommeil

Étant donné l’impact énorme que les masques de sommeil peuvent avoir sur votre sommeil, nous avons voulu vous proposer quelques options intéressantes que vous pouvez commencer à utiliser immédiatement. Nous avons ainsi trouvé les meilleurs masques qui conviennent à toutes les circonstances.

Les meilleurs masques pour dormir

Le masque de sommeil de Sleep Master

Notre masque de sommeil préféré pour le confort et l’efficacité globale est cette option formidable de Sleep Master. Utilisant des matériaux très performants qui respirent également très bien, c’est l’option parfaite pour ceux qui cherchent à améliorer le sommeil de manière confortable.

De plus, ce produit est entièrement réglable et hypoallergénique, ce qui signifie qu’il s’adapte à tous les visages et convient à toutes les circonstances!

Le masque de sommeil en coton de Mavogel

En termes de confort, il est assez difficile de ne pas voir cette excellente option de Mavogel. Conçu à partir de coton pur à 100 %, ce produit est extrêmement confortable. Combinez cela avec une capacité de blocage de la lumière absolument exceptionnelle, et vous avez la recette du succès.

Ce masque s’adapte à tous les visages et est muni d’un strap réglable. De plus, comme il est entièrement fabriqué à la main avec des matériaux de la plus haute qualité, vous pouvez également être assuré de sa durabilité.

Le masque de sommeil de Bedtime Bliss

Le dernier masque qui se retrouve dans la meilleure catégorie générale est cette excellente option de Bedtime Bliss. Ce superbe masque met en œuvre un concept de contour unique pour augmenter le confort et l’ajustement, ce qui en fait vraiment l’une des options les plus confortables sur le marché actuellement.

Ce confort se combine avec la durabilité et une couche extérieure dense qui empêche complètement la lumière de pénétrer dans les yeux. Il s’agit d’un autre excellent choix pour quiconque cherche littéralement à investir dans un masque de sommeil.

Les meilleurs masques pour les dormeurs latéraux

Le masque de sommeil de luxe en soie de Magic Bear

Cette superbe option de Magic Bear est réalisée en utilisant de la soie de la plus haute qualité. Cela signifie non seulement qu’elle bloque toute lumière, mais aussi qu’elle est extrêmement confortable et relativement fine.

De ce fait, il ne causera aucune gêne lorsque vous serez couché sur le côté. C’est donc la solution idéale pour les personnes qui dorment sur le côté et celles qui changent souvent de position pendant la nuit.

Le masque de sommeil unisexe d’Unimi

Cette excellente option d’Unimi offre un point de différence par rapport à de nombreux autres masques de nuit qui dorment sur le côté, car elle offre un design profilé qui couvre complètement les yeux. En tant que tel, il contient une quantité minimale de tissu à l’extérieur de l’orbite, ce qui signifie qu’il ne provoque absolument aucune irritation sur le côté du visage pendant le sommeil sur le côté.

C’est une option très confortable qui utilise un matériau épais pour bloquer toute lumière. Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper!

Le masque oculaire de Ript Gear

Notre dernière option de couchage latéral vient de Ript Gear, qui a utilisé un design profilé intéressant pour s’adapter confortablement au nez et aux yeux.

Ainsi, il se place très bien sur le visage et offre peu de résistance lors des mouvements. Il s’agit évidemment d’un autre choix idéal pour ceux qui aiment dormir sur le côté.

Les meilleurs masques de sommeil à la lavande

Le masque de sommeil en soie à la lavande d’ASUTRA

La combinaison d’un masque oculaire en soie de luxe et de pratiques traditionnelles d’aromathérapie est le moyen idéal d’améliorer le sommeil – et ASTURA l’a fait de manière extrêmement efficace.

En utilisant des tissus de la meilleure qualité de la planète, c’est l’option parfaite pour ceux qui recherchent un masque de sommeil qui fait un peu plus que simplement “bloquer la lumière”.

Le masque de sommeil à la lavande de Happy Wraps

Happy Wraps est réputé pour sa capacité à produire des produits de haute qualité pour le sommeil à des prix très abordables – c’est exactement pourquoi son masque de sommeil à la lavande est si populaire.

En plus, ce masque peut être combiné avec une thérapie à chaud ou à froid afin d’obtenir un effet thérapeutique pour améliorer votre sommeil. Il s’agit donc d’un excellent choix, qui est également très polyvalent.

Le masque pour les yeux parfumé à la lavande de FOMI

En parlant de haute qualité, cette option formidable de FOMI utilise les récents progrès de la technologie à base d’argile pour offrir un masque de sommeil parfumé qui est à la fois extrêmement durable et fonctionne incroyablement bien.

Cette excellente option est également disponible dans une variété de couleurs et de motifs différents, ce qui la rend adaptée à tous les goûts en matière de conception!

Les meilleurs masques de sommeil pour les hommes

Le masque de sommeil en soie naturelle de Alaska Bear

Ce masque de sommeil d’Alaska Bear est l’un des plus populaires sur le marché en ce moment – et avec plus de 9 000 critiques positives sur amazon, il n’est pas difficile de comprendre pourquoi.

Utilisant à la fois une soie de haute qualité et un concept simple, c’est une option confortable et efficace qui n’est pas trop clinquante, et par conséquent, ne fera pas sauter la banque.

Le masque pour les yeux d’OriHea

Ce masque pour les yeux 100% occultant d’OriHea est une autre option fantastique. Il utilise un concept profilé pour augmenter l’espace autour des yeux, ce qui le rend extrêmement confortable.

Il a été associé à des matériaux durables de haute qualité, ce qui en fait le choix idéal, quelle que soit votre position de sommeil.

Le masque de sommeil en 3D de Pwugwes

Cette option diffère quelque peu des deux autres dans cette catégorie, car elle a opté pour un concept un peu plus grand. Elle est dotée d’un mécanisme de ventilation unique qui empêche les yeux de s’assécher et le masque de devenir étouffant.

En raison de sa conception unique, c’est une excellente option pour ceux qui aiment dormir sur le dos.

Les meilleurs masques de sommeil réfrigérants

Le masque de sommeil au gel réfrigérant d’Earth Therapeutics

Les masques de sommeil réfrigérants sont le moyen idéal d’améliorer la qualité du sommeil des personnes qui souffrent de migraines et de maux de tête, ou de celles qui ont du mal à s’endormir pendant les mois les plus chauds – et cette option de Earth Therapeutics est un excellent choix.

En utilisant des matériaux de très bonne qualité et un simple gel réfrigérant, vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec cette fantastique option de blocage de la lumière.

Masque de sommeil réfrigérant de Plemo

Notre prochaine option de Plemo est un masque en soie de haute qualité qui est également livré avec un gel détachable qui peut être inséré dans le masque pour induire un effet de refroidissement.

Cela signifie qu’il peut également servir de masque oculaire régulier pendant les saisons froides, ce qui en fait une option extrêmement polyvalente.

Le masque pour dormir en soie de Kimkoo

Tout comme le masque de Plemo mentionné plus haut, cette excellente option de Kimkoo utilise également un gel pack amovible pour exercer un effet rafraîchissant.

En utilisant de la soie dense, c’est une excellente option qui peut bloquer toute la lumière avec ou sans l’utilisation du pack de refroidissement.

Les meilleurs masques de sommeil pour enfants et adultes

Le masque de Hello Kitty de Earth Therapeutics

Je connais tellement de gens qui diraient qu’on ne peut pas avoir trop de Hello Kitty dans sa vie – et je ne peux que supposer que Earth Therapeutics partage cet avis.

Cette excellente option est faite de matériaux de la plus haute qualité, bloque incroyablement bien la lumière, est extrêmement confortable et a l’air très agréable à porter.

Le bonne nuit masque d’hibou de Ooloom

Parfait pour les enfants comme pour les adultes, ce masque de sommeil mignon sur le thème des chouettes est non seulement fantastique, mais aussi extrêmement efficace.

Avec son intérieur en flanelle de haute qualité, ce masque fantastique est confortable, chaud et bloque toute lumière – sérieusement, pourriez-vous demander quelque chose de plus?

Le asque de sommeil “Donut Talk to Me” de Galaxia Air

J’ai vraiment l’impression que lorsqu’il s’agit de masques de sommeil à thème, les mots “Donut talk to me” disent tout. Le thème du beignet? Oui. Le thème de Simpsons? Oui. C’est très marrant? Oui.

Sérieusement, qu’est-ce que vous voudriez de plus ?

Oh, et je devrais aussi mentionner son confort, son efficacité et sa durabilité – mais ce ne sont que des détails mineurs, n’est-ce pas?

Les meilleurs masques de sommeil de luxe

Le masque de luxe en soie pour les yeux de Sephora

Sephora s’est forgé une solide réputation en produisant des articles de soins luxueux – et comme vous pouvez l’imaginer, leur masque de sommeil n’est pas différent.

Utilisant de la soie de haute qualité, c’est une option incroyablement confortable qui bloque aussi très bien la lumière. C’est vraiment un excellent choix.

Le masque de sommeil en soie surdimensionné de Swanwick

Ce masque de sommeil surdimensionné de Swnawick est l’un des plus confortables que j’ai jamais vu. Sa conception n’utilise que de la soie pure et il est de la plus haute qualité.

De plus, il a été conçu pour s’adapter extrêmement bien et bloquer toute lumière – ce qui en fait l’un des meilleurs masques de sommeil de luxe de la planète.

Le masque de sommeil de Masters of Mayfair

Pour ceux qui ont besoin d’un masque de sommeil de luxe, il est vraiment difficile de passer au travers de l’option finale de Masters of Mayfair. Encore une fois, conçu à partir de matériaux de haute qualité tout en mettant en œuvre un concept incroyablement confortable, il est assuré d’améliorer la qualité du sommeil considérablement.

Ce masque est parfait pour les hommes comme pour les femmes et a été extrêmement bien accueilli par la communauté de la santé, de nombreuses personnes ayant applaudi son efficacité.

Conclusion

Le sommeil est sans doute la chose la plus positive pour la santé que vous puissiez faire pour votre corps – c’est pourquoi s’assurer que vous avez suffisamment de sommeil de qualité fait partie intégrante de la santé et du fonctionnement quotidien.

Les masques de sommeil constituent une excellente option pour ceux qui cherchent à améliorer facilement leur sommeil de manière rapide et efficace. Conçus pour empêcher la lumière de pénétrer dans les yeux puis de stimuler le cerveau, ces masques ont démontré à maintes reprises leur capacité à augmenter la qualité et la durée du sommeil.

Ils constituent une option vraiment fantastique.

Comme toujours, si vous avez eu des expériences utilisant des masques de sommeil, nous aimerions en savoir plus, alors n’hésitez pas à nous faire part de vos commentaires et nous vous contacterons dès que possible!

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